Trabalhar ao computador durante todo o dia pode ser devastador para os seus olhos. Leia os nossos conselhos para reduzir os efeitos de trabalhar ao computador, e saiba como escolher uma lente que possa ajudar a manter os seus olhos frescos e mais confortáveis em frente ao co
Passa muito tempo em frente ao computador?
Quer gostemos quer não, os computadores tornaram-se uma parte incontornável da nossa vida diária. Calcula-se que passemos cerca de 3,5 meses por ano em frente a um monitor de computador ou um ecrã de TV.
Contudo, passar todo o dia em frente a um ecrã de computador torna-o mais susceptível a problemas oftalmológicos e relacionados com a visão, incluindo:
• Olhos secos e irritados
• Fadiga ocular
• Visão distorcida
• Vermelhidão e sensibilidade à luz
• Dores de cabeça
• Dores no pescoço e nos ombros
Porque é que trabalhar ao computador faz mal aos seus olhos
Pestanejar irregular ou menos frequente
O pestanejar é a forma natural do seu corpo repor a película lacrimal que mantém os seus olhos limpos e húmidos. Ao pestanejar, as lágrimas são espalhadas pelos seus olhos, para que estes se mantenham constantemente húmidos, e os objectos estranhos são impedidos de entrar e irritar os seus olhos.
Normalmente, pestanejamos uma vez a cada 5 segundos (11.000 vezes por dia). No entanto, quando estamos a trabalhar ao computador, piscamos com menos frequência, ou não de uma forma regular. De facto, os estudos demonstram que piscamos 5 vezes menos do que devíamos.
Utilizar um monitor
Os seus olhos não têm grande dificuldade em focar-se na maior parte do material impresso, em que os caracteres são densos, pretos e com margens bem definidas. No entanto, os caracteres num
ecrã de computador não têm este contraste ou margens bem definidas.
Estes caracteres (pixels) são mais brilhantes ao centro e diminuem de intensidade em direcção às extremidades. Isto torna mais difícil para os seus olhos manterem o foco e continuarem a fixar-se nessas imagens.
Trabalhar ao computador com lentes de contacto
Se usar lentes de contacto, pode notar ainda mais os efeitos do trabalho ao computador – se pestanejar menos, a superfície das suas lentes pode secar, causando-lhe um desconforto significativo.
Mas não tem de ser assim. Se desejar usar lentes de contacto confortavelmente, ao trabalhar ao computador, experimente as ACUVUE® OASYS® with HYDRACLEAR® PLUS, que são fabricadas com materiais que retêm a humidade. Estas lentes são concebidas para lhe oferecerem uma sensação ultra-suave de conforto.
Conselhos para utilizadores de computador
Reduza o brilho
Evite ficar virado para uma janela sem estar à sombra – a diferença de luminosidade entre o seu ecrã e a área por detrás pode causar stress e desconforto aos seus olhos.
Pestaneje com mais frequência
A falta de um pestanejar regular é a principal causa da secura ocular quando está a trabalhar ao computador. O pestanejar com frequência humedece as suas lentes, tornando-as mais confortáveis.
Escolha bem as suas lentes de contacto
Escolha um material para lentes de contacto que retenha a humidade e minimize estes efeitos, como as ACUVUE® OASYS® with HYDRACLEAR® PLUS.
Ajuste o seu monitor
Quando olha em sentido recto, o seu olhar deve ir na direcção da parte superior do monitor.
Faça uma pausa
Faça uma pausa de 20 segundos a cada 20 minutos. Foque os seus olhos pelo menos a 6 metros do seu terminal. Mantenha os seus olhos em movimento, olhando para objectos a várias distâncias.
Experimente ACUVUE® OASYS®
Consulte o seu Especialista da Visão sobre as lentes de contacto